Manfaat Berjalan Kaki Nyeker/tanpa Alas Kaki di Pagi Hari

Ngeblog-Bareng - Halo sahabatku semua.. wah rasanya sudah lama nih saya melantarkan blog ini tanpa membukanya hehehe. Baiklah pada kesempatan kali ini saya akan berbagi manfaat jalan kaki nyeker/tanpa alas kaki di pagi hari nih. Sebelumnya saya sering menjumpai kakek nenek bapak ibu pagi-pagi pada jalan kaki dan nyeker semua. awalnya saya juga heran, apa mereka malas menggunakan sepatu atau gimana.. selidik punya selidik, eh ternyata berjalan kaki nyeker tanpa alas kaki itu ada tujuan tertentu, yang pasti tujuanya untuk kesehatan.

Pada penelitian ilmiah modern, terlihat jelas bahwa sebagian besar dari mereka yang menderita sakit pada kedua kaki mereka, adalah disebabkan karena mereka selalu memakai sepatu. Oleh karena itu pengobatan yang ideal adalah berjalan nyeker tanpa menggunakan alas kaki, selama seperempat jam setiap pagi. Para peneliti mengatakan bahwa berjalan dengan cara seperti ini di atas rumput atau kerikil atau tanah, merangsang pembuluh darah, dan menjaga bentuk alami kaki serta menguatkan otot-otot betis dan menenangkan sistem saraf. Nah brikut ini adalah beberapa manfaat berjalan kaki nyeker/tanpa alas kaki :

1. Melancarkan Aliran Darah

Daerah telapak kaki terdapat banyak pembuluh darah yang merupakan tempat berbaliknya aliran darah. Efek pijatan ringan pada telapak kaki yang menekan langsung pada lantai atau rumput dapat memperlancar aliran darah di sekitar kaki.

2. Membantu Relaksasi

Berdasarkan sebuah penelitian diketahui bahwa berjalan tanpa alas kaki di atas rumput mampu mengurangi stres dan kelelahan mental. Sensasi pijatan ringan dan rangsangan sentuhan pada telapak kaki mampu merelakskan otot dan syaraf.

3. Mengurangi Resiko Kaki Bau

Kondisi permukaan kaki yang jarang terbuka karena tertutup oleh sepatu dapat menyebabkan timbulnya bau kaki. Permukaan kaki yang terbuka mampu mengurangi kelembaban kaki akibat keringat.

4. Membantu Menjaga Kaki Lebih Sehat

Kelembaban kaki yang berlebihan bila disertai dengan sel-sel kulit mati maka akan menjadi tempat yang cocok untuk perkembangbiakan bakteri dan jamur.

5. Memperluas Ruang Gerak Otot dan Sendi Kaki

Jari kaki dan engkel akan bergerak lebih leluasa jika berjalan tanpa alas kaki. Penggunaan sepatu sehari-hari dapat membatasi gerak otot kaki, sehingga kaki terasa tidak nyaman.

6. Merangsang Fungsi Syaraf Keseimbangan

Berjalan tanpa alas kaki membantu merangsang syaraf keseimbangan pada telapak kaki yang dapat meningkatkan kewaspadaan, keseimbangan dan ketangkasan gerak.

7. Membantu Tidur Nyenyak

Efek pijatan pada telapak kaki mampu membantu relaksasi. Alhasil, orang akan tidur dengan pulas. Kebiasaan iniu juga dapat membantu orang yang susah tidur (insomnia).

Nah itulah beberapa manfaat berjalan kaki nyeker/tanpa alas kaki di pagi hari. gimana apakah anda mau mencobanya, mau sehat itu tidak sulit kok asal kita mau menjalaninya dengan ikhlas.. Akan tetapi Meskipun mempunyai banyak manfaat, namun tidak disarankan untuk berjalan tanpa alas kaki dalam waktu yang lama. Cukup 30 menit saja berjalan tanpa alas kaki. Selain itu perhatikan pula keamanan tempat Anda berjalan. Jangan sampai kegiatan ini malah melukai kaki Anda