Beberapa Makanan Yang Sehat Tetapi Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh

Beberapa Makanan Yang Sehat Tetapi Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh - Assalamu'alaikum sahabat blogger semua. wah selain saya telat update, saya juga belum bisa blogwalking nih sob. saya minta maaf yang sebesar-besarnya ya.? nah di kesempatan yang langka ini saya akan berbagi tips kesehatan nih. 

mungkin kita semua sangat menginginkan yang namanya sehat bukan. ada pepatah mengatakan "Sehat itu mahal". itu berarti yang namanya sehat itu bisa di bilang harus ya.? Namun ada beberapa makanan yang sehat namun bisa berdampak buruk bagi tubuh kita. nah loe.. jadi nggak boleh asal makan makanan sehat saja ya..? berikut adalah beberapa makanan yang sehat tetapi bisa berdampak buruk bagi tubuh

Beberapa Makanan Yang Sehat Tetapi Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung komponen yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya asam lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung. Tapi meskipun merupakan lemak sehat, minyak zaitun juga mengandung kalori yang apabila dikonsumsi secara berlebihan juga bisa membuat makanan Sobat jadi tidak sehat.

2. Kacang-kacangan
Almond, kenari, pistachio, hazelnut dan jenis kacang lainnya (kecuali kacang tanah) merupakan salah satu jenis camilan yang sehat. Kacang-kacangan kaya akan protein dan serat, juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun perlu diingat, kacang juga mengandung banyak lemak, kira-kira 80 persen dari kandungan keseluruhan. Jadi meskipun sehat tetap batasi konsumsinya. Hindari memakan kacang langsung dari bungkusnya karena bisa membuat Sobat tidak sadar sudah memakannya terlalu banyak. Cukup ambil segenggam kacang almond (sekitar 1,5 ons) per hari.

3. Jus Detoks
"Proses pembuatan jus akan menghilangkan bulir-bulir dari makanan, yang berarti juga menyingkirkan kandungan serat yang membuat perut kita terasa kenyang," jelas Lara. Dan ketika Sobat tak juga merasa kenyang, Sobat cenderung akan terus meminum jus sebanyak-banyaknya.

Minum jus buah dan sayuran memang bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, Namun juga menambah kalori ekstra. Buah dan sayur yang dijus, akan mengeluarkan lebih banyak kandungan gula serta kalorinya bisa lebih banyak ketimbang yang masih dalam bentuk utuh. Jadi sebaiknya tidak meminum jus setiap hari, Namun lebih utamakan konsumsi buah dan sayur secara utuh.

4. Teh Hijau
Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang bisa membantu turunkan berat badan, menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai penyakit. Teh hijau juga banyak digunakan untuk meredakan sakit kepala, diare dan mual. Namun meskipun sehat bukan berarti Sobat boleh mengonsuminya sebanyak yang dimau. Konsumsi lebih dari lima cangkir sehari bisa meningkatkan kadar kafein di dalam tubuh. Kelebihan kafein bisa membuat sakit kepala, diare dan mual bertambah parah. Sebaiknya minum teh hijau, dan jenis teh lainnya tidak lebih dari tiga cangkir sehari.

5. Sushi dengan Seafood Segar
Salah satu jenis sushi yang klasik dan paling terkenal adalah Nigirizushi, yaitu nasi kepal dengan topping makanan laut mentah seperti salmon, tuna, marlin, kakap merah, udang atau cumi-cumi. Menurut Lara, ikan-ikanan memang kaya akan omega-3 yang baik untuk jantung dan perkembangan otak. Namun jika dimakan mentah, Sobat juga berpotensi terpapar metal beracun yang disebut merkuri. Jika kadar merkuri sudah terlalu banyak di dalam tubuh, akan berdampak negatif pada sistem syaraf dan bisa memicu kanker.

Nah itulah Beberapa makanan yang sehat tetapi bisa berdampak butuk bagi tubuh kita. hmm sobat harus hati-hati ya kalau mau makan sehat. kalau yang sehat saja bisa berdampak buruk bagi tubuh kita, apalagi yang tidak sehat kan..? harus ekstra hati-hati dan tidak boleh makan sembarangan ya. soalnya yang sembarangan itu buang sampah wkwkwkwkwkkw