Cara Diet Tanpa Mengurangi Porsi Makan - Assalamu'alaikum sahabat semua. Tentu kalian tau kan dengan yang namanya diet, terutama kalian para perempuan. hmmm sepertinya saya tidak perlu lagi kan menjelaskan diet itu apa ya.? karena saya yakin sahabat semua juga pasti sudah pada tau deh. hehe
 |
| image by wisataseru.com |
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan atau lebih sering di sebut diet ini. dari yang mudah sampai yang super sulit dan dari yang alami sampai yang pake obat-obatan. semua di lakukan agar mendapat bentuk tubuh yang ideal atau yang di inginkan. tapi saran saya sih lebih baik menggunakan diet yang alami saja, selain sehata diet alami juga di yakini hasilnya akan jauh lebih sempurna ketimbang diet yang menggunakan obat-obatan. Nah berikut saya akan memberikan beberapa cara diet yang alami dan tentu sehat buat tubuh kita.
Cara Diet Tanpa Mengurangi Porsi Makan
- Rajin minum air putih
Untuk diet jenis apapun, asupan air merupakan bagian yang tidak terpisahkan. Oleh karena itu, mereka yang hobi makan juga dianjurkan untuk cukup minum air putih. Air putih membantu mengurangi rasa lapar dan menyeimbangkan sistem pencernaan tubuh.
- Membagi makanan secara bijak
Untuk diet yang lebih sehat, Anda disarankan untuk tidak makan semua makanan sekaligus. Sebaiknya Anda membagi makanan dalam jarak waktu dan porsi yang sama. Setidaknya konsumsi 4-5 porsi kecil makanan dalam sehari. Selain itu, seimbangkan juga asupan seperti protein, karbohidrat, vitamin dan lemak dalam menu makan sehari-hari.
- Olahraga
Kalori yang masuk melalui makanan akan cepat terbakar jika Anda rutin berolahraga. Jangan membuat banyak alasan untuk tidak berolahraga. Sebagai langkah awal cobalah untuk bergabung ke gym atau rutin berjalan kaki setiap pagi. Ingat, olahraga sangat penting jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa 'mengorbankan' porsinya.
- Hindari minuman beralkohol
Tidak minum minuman beralkohol berarti mencegah asupan gula buatan yang biasa digunakan dalam alkohol, minuman bersoda dan minuman manis lainnya. Gula diketahui dapat meningkatkan kandungan lemak dalam tubuh. Oleh sebab itu, mengurangi asupan gula akan membantu menurunkan berat badan bagi mereka yang hobi makan.
- Seimbangkan protein, lemak dan karbohidrat
Ingin turun berat badan tanpa mengurangi porsi terlalu banyak? Prinsipnya adalah keseimbangan. Seimbangkan asupan jumlah lemak, protein dan karbohidrat. Meskipun penting, mengonsumsi salah satunya secara berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Cobalah hindari lemak jahat dan tambahkan lebih banyak lemak sehat dalam diet Anda.
Nah di atas adalah cara diet tanpa mengurangi porsi makan. beberapa tips di atas merupakan diet sehat atau diet alami. jadi sahabat jangan takut atau ragu. di jamain aman dan tidak mengurangi kesehatan sahabat semua. malah tubuh sahabat akan lebih terasa sehat. - (Ref : Health.Detik.com)
58 komentar
Ternyata mudah sekali ya mas :)
BalasKunjungan baliknya mas di blog baru saya MAKINTAU.com yang NAZARDARK itu sudah bukan milik saya mas :) Thanks sebelumnya :D
Kalau ini agak berat nih untuk kurangi porsi makan, karena antara tenaga dan pikiran akan mempengaruhi porsi makan juga sih Mas. :D
BalasSalam
oke mas.. wah di jual ya mas blognya..?? silahkan masukan linknya di daftar sahabat blog ini ya mas..? terimakasih
Balasiya mas.. sebenernya sih yang paling bagus ya puasa mas... biarpun lemas tapi puasa itu menyehatkan loh mas.. hehehe
BalasPake sumpit termasuk g mas?
BalasTermasuk aja ya ,,,,, karena pke sumpit bisa makan banyak jenis makanan tapi dengan porsi sedikit,,,,(gambarnya kan pke sumpit tu mas) hehehe,,,,
Minuman alkohol sih jarang atau bahkan tidak ya ,,,,
saya belum saatnya diet sob, soalnya dietnya alami terus :D
BalasDengan begini kita tidak usah menyiksa diri ya sob..... :)
BalasTapi kadang banyak juga yang nggak berhasil mas....harys melakukan rawatan ke dokter..tapi ada baiknya sebelum terlambat tips ini di jalankan ya supaya tidak bengkak
BalasBadan saya kata Istri saya tuh, sudah Langsing Mas Nady, sepertinya
BalasHarus pakai cara ini atau tidak yah? kaya gak dulu deh, cuma sewaktu
waktu untuk memberitahukan buat teman yang membutuhkan tips ini
Nanti saya amalkan deh Mas. makasih atas info sehat nya salam sukses
Ikut nyimak artikelnya Mas Nady dan pemberitahuan blognya
BalasMas Nazar yang baru nya juga. terima kasih untuk kesemuaanya itu :)
cie adminnya lagi diet ya.. kalau sudah sixpacks tar upload foto nya ya. wkwk :))
Balasmakasih gan,,, jadi nambah wawan juga nih,, eheheh
BalasIni cucok banget buat kaum ibu yg lagi over weight...
BalasSaya dari dulu susah banget nurunin berat badan, mungkin udah perawakan ya pak. hehehe
BalasMantap sob tipsnya... kelihatannya cukup mudah juga ya?? hehe
Balasbermanfaat bagi yang gemuk nih, kalu saya sih pengen gemukan dikit,hehehe
BalasKebtulan saya paling suka minum air bening mas :)
Balaswah enak donk mas kalau bisa diet tanpa mengurangi porsi makan, banyak yg mau tuh, hehehe :D
Balasmakasih tipsnya :)
bhahaha sama donk dengan saya
Balaswah kalau porsi makan nya 2 piring, gimana mas? apa nggak perlu di kurangi? hehehehe :D
Balasboleh juga nih tips nya dicoba agar bisa ramping ya ;)
kalau ke lima poin diatas tak praktekin, bakalan tambah ceking dong badan saya...gimana coba?
BalasItu tipsnya kalau sudah mentok ya Mas Nady,,,, he,, he,, he,,,
BalasSalam
Mast saya pengen gemuk ni.. Kemaren dah mulai gemuk tp skg kok nyusut ya. Hmm besok kasi solusi buat yang kurus ya.
BalasHik hik.Tubuh ni udah kering kerontang.jarang makan banyakan bgadang
BalasKalau intan mah sudah pas berat badannya
Balasgak gemuk dan gak kurus...
tapi boleh di bookmark juga tips nya mas ini, siapa tahu suatu saat intan gemuk
hehe
iya mas saud... mas nazar sepertinya sukses deh.. buktinya ada yang tertarik dengan blog nya hehehe
Balasmentok gimana ya mas... saya gagal paham nih hehehehe
Balaslain kali kasih tips ttg menggemukkan badan tanpa makanan, mas... ^_^
BalasIni artikel yang sedang Boku cari mas..,
Balassoalnya Boku kepinginnya diet, ini sudah OW..
Terima kasih Mas nady sharenya..
Saya makan teratur tiap hari tanpa berganti waktu makan dan apapun aku makan yang penting halal, aku ga gemuk dan tetap langsing, ga diet..
Balasbener mbak.. pantesan ya mbak orang cina kaya-kaya.. ternyata makannya ngirit pake sumpit hehehehe
Balasmaksudnya alami apa mas.. wah harus di pertanyakan nih.. apakah jarang makan atau gimana hehehehe
Balasiya mas... ternyata diet bisa dilakukan dengan cara yang mudah hehehe
Balasiya mbak.. yang tidak berhasil biasanya tidak bisa menahan keinginan untuk makannya mbak hehehe
Balaswah kalau sudah langsing jangan di lakukan mas.. nanti bisa bahaya loh kalau terlalu kurus hehehe
Balashahaha lagi usaha mbak.. nggak tau deh kuat apa tidak hehehe ntr kalau suksese saya upload deh hehehe
Balasiya sama sama mas raden.. semoga bermanfaat ya..?
Balasiya mas.. biasanya sih ibu ibu yang baru melahirkan yang badanya rada gede hehehe
Balasbisa kok mas.. kalau berat badan bisa di tambah dan bisa di turuni. tapi kalau yang namanya tulangnya memang besar ya susah hehehe
Balaskelihatannya mudah mas.. tapi menjalankannya kadang berat godaannya hehehe
Balaswah enak donk kalau gemukin.. soalnya yang susah kan ngurusin hehehhe
Balaswah sehat donk kalau gitu mas.. itu kebiasaan baik mas.. harus di pertahanin tuh
Balashehehe iya mbak.. tapi pilih pilih makanannya yang rada susah mbak
Balaswkwkwkwk.. dua piring porsi makannya siapa tuh mbak.. sapi ya hehehehe
Balaswah kalau badan kang lembu sih dah paten banget kang.. jangan di kurangin lagi hehehe
Balaskalau untuk gemukin badan.. harus sering sering makan yang kalorinya tinggi mas..
Balaswkwkwkwk.. saya jarang makan, begadang terus tapi kok nggak bisa kurus ya mas.. malah tambah subur loh hehehehe
Balaspaten...emangnya saya ubi cilembu punya no hak paten...;o)
Balastapi kan sama-sama produk cilembu kang... jadi sama aja lah xixixixi
Balaswah kalau gitu mantep donk bentuk badanya mbak intan... hehehe
Balaswkwkwkwk.. bisa mas.. pake pompa tapi ya...? hihihihihi
Balassilahkan di praktekan kalau gitu mas.. semoga sukses dietnya ya hehehe
Balaswah kalau gitu malah enak donk mbak.. bisa hajar semua makanan yang ada xixixixi
Balaswah ada ada saja ya
BalasWaduh, tetanggaku malah menjadi gemuk karena banyak minum air putih hehehe
Balasselamat malam Mas,hm kalau saya sepertinya harus berfikir 2 kali kalau mau diet karena badan saya kurang berisi, ini sementara Proses penggemukan Mas. hehehe
Balasyang paling penting itu jangan meninggalkan olahraga :) ya setidaknya sering jalan kaki :)
Balasapa nya mas yang ada ada saja
BalasPeraturan Berkomentar :
1. Dilarang melampirkan link aktif
2. Dilarang menampilkan link nonaktif